Achtsamkeit ist ein Konzept in den Lehren von Thich Nhat Hahn Lehren

Zitat Thich Nhat Hanh: Thich Nhat Hanh war ein vietnamesischer Zen-Meister, Autor und Friedensaktivist, der weltweit bekannt wurde für seine Lehren über Achtsamkeit und Meditation.

Achtsamkeit ist ein Konzept in den Lehren von Thich Nhat Hahn Lehren. Es bezieht sich auf die Praxis, im gegenwärtigen Moment bewusst und aufmerksam zu sein, ohne zu urteilen.

Dabei geht es um 
1. Präsenz 🌳
im Moment. Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein und sich bewusst auf das zu konzentrieren, was wir tun, sei es atmen, essen oder gehen. 
2.Atmung 🌬
Durch die bewusste Wahrnehmung des Atems können wir uns zentrieren und den Geist beruhigen. 
3.Mitgefühl🐛
Achtsamkeit fördert das Mitgefühl, sowohl für uns selbst als auch für andere. Sie hilft, unsere eigenen Gefühle und die von anderen besser zu verstehen und zu akzeptieren.
4.Akzeptanz🕉
Achtsamkeit lehrt uns, die Dinge so zu akzeptieren, wie sie sind, ohne Widerstand zu leisten. Dies führt zu mehr innerem Frieden und Gelassenheit.